Témakör: Egészséges receptek

Reform triplán zabos muffin

Formálódni szeretnél? Első lépés: REformáld meg a konyhádat!

Ma zabos hangulatban vagyok, triplán zabos... így ma triplán zabos muffint készítettem! :-)

Gondolom Te is tudod, hogy a zab nemcsak a lónak ad energiát!
Sokan mégis azt hiszik és azt mondják, hogy a zabpehelyliszt és a zabpehely DRÁGA!
Én azt kérdezem… mihez képest az?
A hagyományos és egészségtelen lisztekhez képest igen az, de ha szoktál időnként a boltban venni zabkekszet, müzlit, olyan termékeket, amelyek zabot tartalmaznak, nos ahhoz képest 1 kg zabpehelyliszt vagy 1 kg zabpehely NEM DRÁGA! Mennyi minden finom, egészséges ételt lehet készíteni 1 kg zablisztből vagy zabpehelyből!

Az egészséges életmód egyik feltétele a rostdús táplálkozás, melyhez a zabos termékek nagyban hozzájárulnak.
Javaslom időnként készíts finom zabkását, és a lisztjeid egy részét cseréld le zablisztre és maglisztekre!

TRIPLÁN ZABOS MUFFIN

Hozzávalók 12 db normál muffinhoz

4 tojás
80 gr zabpehely
100 gr zabpehelyliszt
100 gr zabkorpa
édesítésként nyírfacukor
őrölt fahéj
kb. 2 dl tej

A hozzávalókat alaposan keverd össze. A kész kissé híg masszát hagyd állni egy keveset, hogy a zabpehely és a zabkorpa egy kissé megszívja magát. Ha már elég sűrűnek találod, akkor kanalazd muffin formába és előmelegített sütőben kb. 15-20 perc alatt süsd meg.
1 db muffin kb 24 gr szénhidrátot tartalmaz.

Természetesen a muffint elkészítheted gyümölcsökkel, akár kakaósan is, ízlésed szerint!

Legyél Te is zabos, mert nagyon egészséges!

A receptötlet innen származik : http://fittkonyha.info/triplan-zabos-muffin/
2014. június 15.
BioWell - Anikó

Megosztás a Facebook-on

Kapcsolódó termékek:

Természetes, mellékízmentes édesítőszer diabéteszeseknek és fogyni vágyóknak!
1390Ft -tól!
A zabkorpa az egészséges táplálkozás kitűnő kiegészítője, fogyaszd minden nap!
290Ft -tól!
1. Kutatások kimutatták, hogy a zabpehely képes csökkenteni a koleszterinszintet 2. Több B-vitamint és kalóriát tartalmaz, mint más gabonafélék 3. A főtt zabpehely alacsonyabb GI-vel rendelkezik, mint a nyers
490Ft -tól!
Fahéj, Te csodás! Sokoldalú gyógy- és fűszernövény, mely segíti az emésztést, megelőzi a vércukor ingadozást, hangulatjavító és... a késlelteti az öregedést!
190Ft -tól!
A zabpehelyliszttel kiválóan helyettesíthető a fehér liszt, a GI-e is alacsonyabb, így kevésbé emeli meg a vércukorszintet
450Ft -tól!

Ha van kérdésed vagy véleményed, ne tartsd vissza magad!

Csak regisztrált és bejelentkezett felhasználók szólhatnak hozzá.
Nem vagy bejelentkezve!

Üzenet: