Témakör: Egészséges receptek

Paleo mákos - kókuszos - banános - almás pite

Szereted az édességet? Hoztunk Neked egy nagyon könnyen elkészíthető liszt(glutén)- és tejmentes egészséges finomságot. Megkínálhatunk?

A mákos süti cukortartalmát kevés nyírfacukor és a benne lévő gyümölcsök adják.
A recept írója szerint az egész sütemény (10 adag) mindössze 92 gr CH-ot tartalmaz!!!

Mire lesz szükséged az elkészítéséhez

20 dkg darált mák vagy mákliszt
5 dkg kókuszreszelék (fele darálva) vagy kókuszliszt
1 csapott teáskanál étkezési szódabikarbóna
1 csipet himalája só
4 kisebb (vagy 3 nagy) tojás
1 banán
1 alma
1/2 kávéskanál őrölt szegfűszeg
5 dkg nyírfa(por)cukor – édesszájúaknak + 2-3 dkg
2 dl víz
1 evőkanál (házi) sertészsír paleosoknak vagy 1 evőkanál kókuszolaj nemcsak paleosoknak

A mákos pite elkészítése

A darált mákot vagy máklisztet keverd össze a kókuszreszelékkel vagy kókuszliszttel, sóval, szódabikarbónával és a szegfűszeggel. A tojást a cukorral habosítsd fel, majd a zsírt is keverd bele. A mákos elegyet és a vizet add a tojásos keverékhez. Végül a reszelt almát és a kis darabokra vágott banánt is forgasd bele. 5 percig hagyd állni, majd újra keverd át a tésztát.
Kisebb tepsi (26 x 20 cm) alját sütőpapírral béleld ki, öntsd bele a tésztát, a tetejét szépen simítsd egyenletesre.
180 fokos légkeveréses sütőben kb. 25 perc alatt süsd meg!
A képen látható süteményt saját készítésű, a recept innen származik.
Mákos süti - mákos süti, húúú, de finom! És milyen egészséges!

Jó tanács:

Ne ijedj meg, ha a massza túl lágy, nyugodtan öntsd a tepsibe!
Ha magasabb süteményt szeretnél akkor kisebb tepsit használj, vagy duplázd az adagot!
Ha kicsit idő előtt sülne a sütid teteje, akkor takard le fóliával! (nálam nem volt rá szükség)
A recept légkeverést ír, de én nem használtam végig a légkeverést, maximum 5 percig.

Az eredmény egy lágyabb szinte habos állagú mákos pite, amelyen mindennek érződik az íze, különösen a mák-kókusz harmónia és a banán.

Jó étvágyat!


Az elkészítéséhez szükséges alapanyagokat - néhány kivétellel - nálunk is beszerezheted!

Megosztás a Facebook-on

Kapcsolódó termékek:

Egészséges, adalékanyagmentes csomagot állítottunk össze Neked, mely használatával sokat teszel a magad és családod egészségének megőrzéséért
4490Ft
Természetes, mellékízmentes édesítőszer diabéteszeseknek és fogyni vágyóknak!
1390Ft -tól!
A mesebeli király is rádöbbent milyen fontos része életünknek a só. Ha igazán egészséges sóval szeretnéd fűszerezni ételeidet, ezt érdemes megnézni!
690Ft -tól!
Mákliszt a búzaliszt remek helyettesítője
390Ft
Igazi kókusz illatú liszt, mely a testsúlycsökkentő programod része lehet, miközben számtalan finomság készülhet belőle a konyhádban
750Ft -tól!
Nagyanyáink csodaszere ma is csodákra képes!
350Ft -tól!
A sóhoz és a fekete borshoz hasonlóan egykor ez a fűszer is értékesebb volt az aranynál
240Ft -tól!

Ha van kérdésed vagy véleményed, ne tartsd vissza magad!

Csak regisztrált és bejelentkezett felhasználók szólhatnak hozzá.
Nem vagy bejelentkezve!

Üzenet: