Témakör: 30 NAPOS KIHÍVÁS

3. nap

Izomlázad van? Ne felejtsd el, hogy azoknak is van izomlázuk, akik gyakrabban tornáznak!

A mai 3. napon ismét 5 guggolással emeljük a tétet, a mai nap elvégzendő feladata 60 guggolás!
Ha izomlázad van, kissé fájnak a combizmaid és nem tudod teljesen szabályosan végezni a gyakorlatsort, akkor se add fel, ha bírod végezd el szabálytalanul is! Ha végképp nem bírod, - de csak akkor! - akkor iktass be egy pihenőnapot és folytasd holnap a programot!

Tippek lúgosító fogyáshoz... hogy jól nézz ki a fürdőruhádban

1. Igyál... igyál... és még mindig igyál... vizet!

Az egyik legjobb mód a szervezet lúgos állapotának fenntartásához a folyamatos folyadékfogyasztás, lehetőleg forrásvizet, tisztított vizet vagy enyhén lúgos ásványvizet fogyassz. A szervezet megfelelő hidratálásához testsúly 20 kg-onként kb. 1 liter folyadékot kellene elfogyasztanod.
Részemről a nálunk kapható ásványvizek közül a Szentkirályi ásványvizet ajánlom fogyasztásra - összetétele az emberi szervezet számára a legkedvezőbb, 7,4 PH-jú, a mentes változatát még a kisbabák is fogyaszthatják forralás nélkül.

Minden napra egy tipp, jó tanács, hogy jól nézz ki a fürdőruhádban! Javaslom, nézd meg az előző és a következő bejegyzést is!


Megosztás a Facebook-on

Ha van kérdésed vagy véleményed, ne tartsd vissza magad!

Csak regisztrált és bejelentkezett felhasználók szólhatnak hozzá.
Nem vagy bejelentkezve!

Üzenet: