Témakör: 30 NAPOS KIHÍVÁS

22. nap

Megy ez, mint a karikacsapás! 185 guggolás? A tegnapi 180-hoz képest már semmi!

Guggolásra fel! Nem feladni, már nem sok van hátra!
Mai kérdésünk sokakban felmerülő kérdés. Mi minden okozhat elhízást, amire nem is gondolunk?

Hogyan fogyjunk egészségesen?

Meg kell szüntetnünk azokat az okokat, amik az elhízást okozzák. De ez ne csak egy tüneti kezelés legyen, hanem egy ÚJ ÉLETMÓD, mely által nem következik be a visszaesés, a jojó effektus (fogyás-elhízás állandó hullámzása).

Az elhízás egy komplex folyamat, és nem csupán a zsíros ételek okozzák, számos példát lehetne mondani az ellenkezőjére. Nem mindig a kalóriák, a szénhidrátok vagy a koleszterin jelentik az alapvető problémát. A legtöbb esetben az elhízás a test természetes védekezése az általunk folytatott életmód ellen. A testünk jelez, hogy valamit nem jól csinálunk! Figyeljünk oda ezekre a jelzésekre és tegyünk mielőbb ellenük!

Nézzük meg, hogy egészségünk és testsúlyunk szempontjából mik a legfőbb rizikófaktorok:

- dohányzás
- rendszeres alkoholfogyasztás
- drogok használata
- stressz
- rendszeres mozgás hiánya
- túlzott mennyiségű cukor bevitel
- túlzott mennyiségű só bevitel
- zsíros, gyorséttermi ételek (magas zsír és szénhidrát tartalom)
- túlzott koffein bevitel (kávé, tea, energia italok)
- túlzott hús, tojás, és szénhidrát (fehér kenyér, tészta) bevitel


Ha egészségtelenül élsz, tested nem képes megtartani az ideális súlyát. A fogyásnak csak akkor van értelme, ha az esztétikai változás mellé egészség is párosul!

Minden napra egy tipp, jó tanács, hogy jól nézz ki a fürdőruhádban! Javaslom, nézd meg az előző és a következő bejegyzést is!

2014. május 19.
BioWell - Anikó


Megosztás a Facebook-on

Ha van kérdésed vagy véleményed, ne tartsd vissza magad!

Csak regisztrált és bejelentkezett felhasználók szólhatnak hozzá.
Nem vagy bejelentkezve!

Üzenet:


2014-05-28, 13:10 juzsuzsi55:

30 NAPOS KIHÍVÁS témakör hol található meg.Én most akadtam a 22. napra,de szeretném előlről végig csinálni.

KOMMENT: 2014-05-28, 13:28 Anikó mondja:

Kedves juzsuzsi55

Itt találod az egész programot minden nap leírással: http://biowellnatura.hu/cat/30-napos-kihivas.html

Kellemes olvasgatást és mozgalmas napokat kívánok!

BioWell - Anikó